Брунгардт Курт Идеальные мышцы груди и плечевого пояса скачать бесплатно fb2

Автор книги: Брунгардт Курт
Книга:

"Идеальные мышцы груди и плечевого пояса"

Жанр: Спорт
Год: 2004
Краткое содержание книги Идеальные мышцы груди и плечевого пояса (Брунгардт Курт):
Интенсивный 6-ти недельный курс тренировок. Секрет красивых грудных мышц заключается в гармонично развитой мускулатуре верхней части торса. Это значит, что вы должны с одинаковой интенсивностью прорабатывать мышцы как груди, так и спины. Вы спросите: а как же мышцы плечевого пояса? Они также должны развиваться в гармонии с мышцами груди и спины. Тренер и автор популярных учебников по фитнесу Курт Брунгардт показывает, как за 6 недель сбалансированных тренировок получить красивую и мощную мускулатуру груди, спины и плечевого пояса. Вы узнаете: как построить мощные мускулы, не получая травм; почему неправильные тренировки мускулатуры груди могут навредить мышцам брюшного пресса; как правильно растягиваться, чтобы сделать тело гибким; как короткие тренировки и длительные периоды восстановления помогают стремительно наращивать мышечную массу; как сделать так, чтобы еда из проблемы превратилась в помощника.